CRAWL.
CLIMB.
CONQUER.
泥・壁・ロープ。20〜30の障害物を越えて、自然の地形を走り抜ける世界最大級のオブスタクルレース（OCR）。日本でも株式会社SRJ（Spartan Race Japan）が2026年で開催10周年を迎えます。
4つのフォーマット
最も短く、初参加向けのフォーマット。
Sprintより距離・障害物数が増え、持久力がより問われる。
最も過酷なフォーマット。新潟大会は21kmで開催。
スタジアム・ドームなど屋内施設で開催される特別フォーマット。泥や山を使わず、階段・壁・モンキーバーなどで構成される。
距離・障害物数は会場によって変動します（公式方針）。正確な区分・部門の違いはカテゴリの選び方で解説しています。
代表的な障害物を先に知っておく
名前だけ見ても分からないので、代表的なものを一言で。全障害物と失敗時のペナルティは障害物ガイドで。
吊り下がったリングやバーを渡り歩く上半身種目。握力と勢いが鍵。
低い位置に張られた有刺鉄線の下を、腹這いで進む。
重いサンドバッグを担いで指定区間を往復する。
藁の的に槍を投げて命中させる。失敗するとペナルティ対象。
砂利や砂を入れたバケツ（男性は黒、女性は赤）を運ぶ。
重い球体（アトラスストーン）を持ち上げて運ぶ。
目的から探す
「いま知りたいこと」から記事にたどり着けるように、スパルタンレースの記事を7つの目的で分けています。
出ると決めた人が最初に読む。カテゴリ選び、相方探し、他競技との違い。
参加費の総額、エントリー開始日の知り方、返金・名義変更・振替のルール。
大会ごとの日程・会場アクセス・宿泊・参加費。年間日程の一覧。
受付は何分前か、スタート時間の決まり方、ペナルティと失格、持ち物、補給。
12週間の練習メニュー、練習場所、平均タイムとペース配分、ダブルス・リレーの分担。
シューズ、ウェア、季節別の服装。妥協していい物としてはいけない物。
応援に行く人、子どもと一緒に出る人、ゴール後の結果確認・写真・リカバリー。
日本でも定着してきているレース
スパルタンレースは日本上陸から10年、2026年シーズンは秩父・川崎・千葉（2会場）・裾野・新潟・大分と、年間を通して全国各地で開催されています。HYROXのような屋内フィットネスレースとは異なり、実際の山や公園の地形・泥・水を使ったアウトドア競技である点が最大の特徴です。
とはいえ、日本語での専門的な情報はまだ個人ブログや断片的な記事に散らばっているのが現状です。当サイトはHYROXと同じ姿勢で、この情報を一箇所に体系立ててまとめることを目標にしています。
