シューズと同じくらい失敗しやすいのに見落とされがちなのが、ウェア選びです。普段のジムウェアやランニングウェアをそのまま着ていくと、思わぬところで動きを制限されたり、擦れて痛みが出たりします。ここではHYROXのウェアに求められる条件と、季節ごとのコーディネートを整理します。
なぜ「普段のトレーニングウェア」では足りないことがあるのか
HYROXは60〜120分間、ラン・スレッド・しゃがみ込み・重量物の運搬という性質の異なる動きを繰り返します。ウェアに起きやすい問題は主に3つです。
- 汗を吸って重くなる：綿素材のTシャツは汗を吸うと重くなり、後半のランで体力を余計に消耗します
- 擦れて痛む：サンドバッグランジやファーマーズキャリーでは、ウェアの縫い目や生地が肌に擦れ続け、大会後半で地味に痛みが蓄積します
- 引っかかる：スレッドプルのロープや、しゃがみ動作の多いウォールボールでは、ゆったりしたウェアの裾やドローストリングが引っかかるリスクがあります
普段のジムトレーニングでは気にならないことも、60分以上の連続負荷では表面化しやすいという点を押さえておいてください。
トップスの選び方
**基本は化学繊維の速乾素材（ポリエステル・ナイロン混紡など）**を選びます。フィット感については好みが分かれますが、目安は以下の通りです。
- コンプレッション（着圧）タイプ：サンドバッグを肩や胸で担いだときの擦れが少なく、疲労感の軽減も期待できます。上級者・リピーターに人気
- ルーズフィットタイプ：初参加や暑さが気になる大会（幕張のような夏開催）では、通気性を優先してゆったりめを選ぶ人も多くいます
どちらを選んでも構いませんが、丈が短すぎてバーピーやウォールボールの動作でずり上がるものは避けてください。
サンドバッグ・ファーマーズキャリーでの擦れ防止と、疲労軽減を狙うならこのタイプ。初めてなら手持ちの速乾Tシャツでも代用可能です。
ボトムスの選び方
ボトムスは種目との相性で選び方が変わります。
| タイプ | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ランニングショーツ（裏地なし） | 軽量で通気性が高い | ラン重視、暑さが気になる大会 |
| コンプレッションタイツ・レギンス | サンドバッグランジでの擦れを防ぎ、筋肉のブレを抑える | ランジ・ウォールボールでの安定性を重視する人 |
| ハーフタイツ+ショートパンツの重ね履き | 見た目の抵抗感を減らしつつ機能性も確保 | レギンス1枚に抵抗がある人 |
サンドバッグランジは片脚に全体重が乗る動作を100m分繰り返すため、太もも内側の擦れが起きやすい種目です。長めのコンプレッションタイツか、擦れ防止クリームの併用をおすすめします。
サンドバッグランジでの内もも・脇の擦れ対策に。大会前日ではなく、練習の段階で試しておくと本番で慌てません。
靴下は「綿」を避ける
シューズ選びと同様に見落とされがちですが、靴下も綿製は避けてください。汗を吸うと厚みが変わり、シューズ内で足がズレて靴擦れの原因になります。速乾性のスポーツソックスで、厚さは薄手〜中厚を選ぶとシューズとのフィット感を保ちやすくなります。シューズ自体の選び方はHYROXシューズガイドで詳しく解説しています。
綿混の靴下は汗を吸って厚みが変わり、後半で靴擦れの原因になります。
女性ウェア特有の考慮点
スポーツブラは、ラン区間とウエイト種目の両方に対応できるハイサポートタイプが基本です。カテゴリ選びや大会当日の服装の細かいポイントは女性向けガイドでまとめています。
ラン・ジャンプ動作でのズレを抑えるハイサポートタイプが基本です。
季節・開催地別のコーディネート
日本のHYROXは開催時期の幅が広く、同じ「屋内会場」でも季節によって快適なウェアが変わります。
| 大会 | 開催時期 | 服装のポイント |
|---|---|---|
| 幕張2026 | 8月（夏） | 通気性最優先。会場内も混雑で暑くなりやすく、着替えを多めに |
| 大阪2027 | 1月（冬） | 会場は屋内でも待機列や移動中は冷える。脱ぎ着しやすい羽織りものを併用 |
| 名古屋2027 | 4月（春） | 朝晩の寒暖差に注意。基本は薄着で、待機用の上着を1枚用意 |
大阪大会に向けた防寒の具体策はHYROX大阪ガイド、名古屋大会の情報はHYROX名古屋ガイドでも解説しています。当日の持ち物全般は持ち物リストを合わせて確認してください。
服装に関するNG集
- 綿素材のTシャツ・靴下：汗を吸って重くなり、擦れの原因にもなる
- 指輪・長いネックレス・腕時計の金具が大きいもの：ファーマーズキャリーやサンドバッグで引っかけたり、握力を妨げたりする
- ドローストリングが長いショートパンツ：スレッドプルのロープに絡む可能性がある
- 新品のまま試していないウェア：擦れる箇所は人によって違うため、大会前に必ず1回は着て動いておく
まとめ：初参加なら何を揃えればいいか
初めての参加であれば、以下の最低限から揃えれば十分対応できます。
- 速乾素材のTシャツまたはコンプレッショントップス
- コンプレッションタイツ、または擦れ防止クリームを併用したショートパンツ
- 速乾スポーツソックス
- （女性の場合）ハイサポートスポーツブラ
シューズを含めたギア全般はギアガイドでまとめて確認できます。
