XENOM（ゼノム）とは｜HYROXとの違い、10種目、参加費、日本から出る方法

2026年に入って、海外のフィットネス系メディアで「XENOM（ゼノム）」という名前を見かけることが増えました。CrossFit公認の新競技で、「フィットネスの十種競技」を名乗り、HYROXと同じ「固定フォーマット」を採用しています。日本語の情報はまだほとんどありません。この記事では、XENOMがどんな競技か、HYROXと何が違うのか、実際にどれくらい盛り上がっているのか、日本から参加するには何が必要かを、公式発表と海外メディアの報道をもとに整理します。

XENOMとは：CrossFit公認の「フィットネスの十種競技」

XENOM（読み方は「ズィーノム」、日本語では「ゼノム」と表記されることが多い）は、2026年2月27日に正式発表された新しいフィットネス競技です。創業者はCrossFit Level 2トレーナーのキース・バーロウ氏で、HYROXの成長期に広報面で関わった経歴があります。

投資会社WndrCo（ドリームワークス共同創業者ジェフリー・カッツェンバーグ氏らが設立）が主導するシード資金1,500万ドル（約22億円）を調達し、CrossFit LLCから「CrossFit Partner Event Series」のライセンスを受けて運営されています。クロスフィット公認の大会シリーズであり、CrossFit Gamesの一部ではない、という位置づけです。

競技コンセプトは陸上の十種競技そのものです。最大筋力・有酸素能力・体操系のスキル・精神的な粘りを、固定された10種目で測り、1つの総合スコアにまとめます。

競技フォーマット：2日間で固定10種目、EPIで採点

XENOMの基本構造は次の3点です。

• 2日間で10種目：土日の2日間で、事前に公開された10種目をすべてこなします
• 全大会で種目が同じ：ダラスでもロンドンでもパリでも、同じ10種目・同じ基準です。CrossFit Gamesのように「当日まで種目が分からない」ことはありません
• タイムではなくポイントで採点：各種目に「エリート基準＝1,000点」が設定され、基準に対する達成率で得点化します。基準を超えれば1,000点以上も出ます。10種目の合計がEPI（Elite Performance Index）で、大会をまたいで持ち越され、シーズンを重ねるごとに自分の成長曲線を追えます

この「固定フォーマット」と「持ち越せるスコア」はHYROXがヒットした要因そのものです。XENOMはそれをクロスフィット寄りの種目に適用した、と考えると分かりやすいです。

10種目の内容

初回のダラス大会に向けて公表されたエリート部門の種目構成です。各種目に制限時間（タイムキャップ）が設定されており、AMRAPは「制限時間内に何ラウンドできるか」を競います。

種目	内容	制限時間
スナッチ1RM	4回の試技で最大重量を狙う（試技間隔90秒）	9分
ウォールウォーク＋ロープクライム	2+1、4+2、6+3…と回数を増やす昇順ラダー	8分
エコーバイク	60秒間の最大カロリー	60秒
バーベルサイクリング	デッドリフト12・フロントスクワット9・ショルダートゥオーバーヘッド6・スラスター3を繰り返す	AMRAP
ラン3km＋スキーエルグ2km	連続で行う有酸素種目	制限なし
体操系トリプレット	トゥ・トゥ・バー、ダンベルハングスナッチ、マッスルアップの組み合わせ	7分
バーピー＋スキー＋バイク	バーピー30回、スキー、バイクを交互に繰り返す	12分
クリーンラダー	重量を上げながら10-8-6-4-2回、最後は最大回数	8分
混合AMRAP	逆立ち腕立て6・チェストトゥバー8・ダンベルランジ12を繰り返す	16分
未公表枠	発表時点では「最後の1種目」として伏せられていた	―

HYROXの8種目（8種目と重量表参照）と比べると、スナッチ・クリーン・マッスルアップ・ロープクライム・逆立ち腕立てなど、技術習得に時間がかかる種目が大半を占めることが分かります。

なお、ダラス開催の約1ヶ月前（2026年5月）に複数の種目基準が引き下げられました。ロープクライムの高さは14フィートから10フィートへ、クリーンラダーの重量は男子100〜150kgから60〜100kg（女子75〜100kgから35〜70kg）へ変更されています。初回大会を前に「参加できる人を広げる」方向の調整が入ったということです。

3つの部門（Elite / RX / Compete）

部門	対象	位置づけ
Elite	トップ選手	最も重い重量と最も厳しい動作基準
RX	経験者	標準の競技基準
Compete	一般参加者	重量と動作の難易度を下げた「スケール版」。ただし10種目すべてを行う

いずれの部門も個人または同性ペアで参加できます。HYROXのオープン部門にあたるのがCompeteですが、種目自体は変わらないので、Competeでもマッスルアップや逆立ち腕立ての代替動作を含む10種目をこなす必要があります。

HYROXとXENOMの違い

「HYROXがフィットネスのマラソンなら、XENOMはアイアンマン」という表現が海外メディアで使われています。主な違いを表にまとめます。

項目	HYROX	XENOM
種目数と所要時間	8種目＋ラン8km、1日で60〜120分	10種目、2日間
種目の固定	世界共通で固定	世界共通で固定
必要なスキル	走力と基礎的な筋力	オリンピックリフト、マッスルアップ、逆立ち腕立て、ロープクライムなどクロスフィット由来の技術
採点	完走タイム	10種目の合計ポイント（EPI）
部門	オープン／プロ、シングル／ダブルス／リレー	Elite／RX／Compete、個人／同性ペア
完走のしやすさ	非常に高い（時間制限がほぼない）	種目ごとに制限時間あり。技術種目で回数が伸びないこともある
参加費（目安）	2万円台〜（参加費の詳細）	ダラス500ドル、ロンドン129〜199ポンド
日本開催	年2回程度（大阪・名古屋）	発表なし
運営	Upsolut Sports（ドイツ）	XENOM（CrossFit公認パートナー）
累計参加者	160万人超（創業者談）	初回ダラス372人

要するに、HYROXは「走れて、押せて、引ければ誰でも完走できる」設計で、XENOMは「クロスフィットで一通りの動作ができる人が、自分の総合力を数値化しに行く」設計です。競技としての難易度も、参加のハードルも、XENOMのほうがはっきり高くなっています。

クロスフィット・スパルタンレースを含めた3競技の比較はHYROXとクロスフィット・スパルタンレースの違いで解説しています。

開催実績と今後の日程（2026〜2027年）

大会	日程	会場	状況
ダラス（米テキサス州フリスコ）	2026年6月27〜28日	Ford Center at The Star	開催済み。372人が参加
ロンドン（英国）	2026年8月29〜30日	Olympia London	開催済み。定員2,000人、抽選登録は2,000人超
マイアミ（米フロリダ州）	2026年12月19〜20日	Miami Beach Convention Center	エントリー受付中
マラガ（スペイン）・パリ（フランス）	2027年初頭	―	予定。2027年は8〜10大会を計画

初回のダラス大会では、Elite個人の優勝者にそれぞれ25,000ドル（ペアは1チーム12,500ドル）の賞金が出ました。男子はジャック・ファーロウ選手（EPI 7,688）、女子はアビゲイル・ドミット選手（EPI 8,076）が初代の「基準スコア」を作っています。ロンドン大会には元CrossFit Games王者のサム・ブリッグス選手や、2026年CrossFit Games4位のケリー・フリール選手も出場しており、トップ選手の参入は早い段階から進んでいます。

長期的には「世界で60大会」を目標に掲げていますが、2026年9月時点で日本を含むアジアでの開催予定は公表されていません。

「海外で流行っている」は本当か

XENOMは資金・公認・トップ選手の3点が揃ったスタートで、フィットネス業界メディアの注目度は高いです。一方で、実際の参加者数を見ると、まだ立ち上がり段階であることも分かります。

• 初回ダラスは定員2,000人に対して参加372人でした。「スタジアム規模」を掲げた初回としては控えめな数字です
• 参加費はダラスの500ドルからロンドンでは129〜199ポンドへ大幅に引き下げられました。価格設定を試行錯誤している段階です
• 開催直前に種目基準を緩和しました。前述のロープクライムやクリーンラダーの変更は、当初の設定では参加できる層が狭すぎた、という判断と読めます
• ロンドンは登録段階で2,000人超と、クロスフィット文化が強い英国では初回から反応がありました

まとめると、「クロスフィット経験者の間で話題になり始めている」は正しく、「HYROXのように一般層に広がっている」はまだ早い、というのが2026年9月時点の実態です。HYROXも2017年のドイツ初開催から日本初開催（2025年横浜）まで8年近くかかっているので、XENOMが日本に来るとしても数年単位で見ておくのが現実的です。

日本から参加するには

現時点で日本から出場するには、海外大会への遠征しかありません。直近ではマイアミ（2026年12月）、その後はマラガ・パリ（2027年初頭）が候補です。エントリーは公式サイト（xenom.global）からオンラインで行い、抽選枠が先行し、残りが一般販売される方式です。

参加を検討するなら、次の3点を先に確認してください。

1. クロスフィット経験があるか：Compete部門でも、スナッチ・クリーン・体操系動作（代替動作を含む）が10種目に散らばっています。HYROX経験だけでは種目の多くで得点が伸びません
2. 2日間の日程が組めるか：HYROXは半日で終わりますが、XENOMは土日を丸ごと使います。遠征費は宿泊が1泊増える前提で見積もってください
3. EPIをどう使うか：XENOMの価値は「毎回同じ種目で自分の総合力を数値化できる」点にあります。一度出て終わりではなく、シーズンをまたいで追う前提の競技です

逆に、「まず大会に出て完走の達成感を得たい」「走力と基礎筋力で勝負したい」という人には、日本で年2回開催されているHYROXのほうが圧倒的に始めやすいです。HYROXの始め方は初めてのHYROX完全ガイドにまとめています。

まとめ

XENOMは、HYROXの「固定フォーマット」をクロスフィット寄りの10種目に適用した新競技です。CrossFit公認・1,500万ドルの資金・トップ選手の参加という条件は揃っていますが、初回の参加者数や価格改定を見ると、まだ立ち上がりの途中にあります。日本開催の予定はなく、日本から出るなら海外遠征が前提です。クロスフィット経験者で「自分の総合力を数値で追いたい」人には面白い選択肢になりますが、初めてのフィットネス大会としては、HYROXから入るのが現実的です。

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XENOMの種目基準・日程・参加費は大会ごとに更新されています。当ページの情報は2026年9月時点の公式発表と海外メディアの報道にもとづくもので、最新情報は公式サイトで必ず確認してください。